优秀的活动方案才能使我们的活动内容更加精彩，切实保证方案的推进，才能帮助活动举办得更加成功，以下是职场范文网小编精心为您推荐的户外拓展训练方案范文6篇，供大家参考。
户外拓展训练方案范文篇1
活动目的：
为让我们学生会成员配合更默契，更加团结，更加有组织性!
活动规则：
通过活动后，比较各部门的得分情况，评出前三名。
活动时间：
11月6号(上午9点)
活动地点：
北区篮球场
活动项目策划：
1、抢答游戏：学生会成员围成一个圈，由负责人提问，谁先抢答且回答正确就算赢啦!以部门为单位计分。
2、大冒险
参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由负责人指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，比如全场女同学说"我爱你们!"，总之指定的节目一定要让观众大笑才算成功。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。(进行5轮)
3、坐地起身
要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;(以部门为单位)绝对不能用手撑地站起来;当负责人说起来就同时起来，相反，说坐下就同时坐下，速度慢得就淘汰。如果几个组一样的话，就增加人数。在此过程中，各部长要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
4、以部门为单位，部门的人排成一排，相邻的两人把脚绑在一起，一起跑到终点，用时最少的胜出。
5、蹲‘水果’：把学生会成员分为五个组，第一组是办公室和演辩部 “苹果”;第二组是学习部和生活部加谢思萍 “梨子”;第三组是女生部和体育部加黄少旭 “香蕉”;第四组是文艺部和纪保部加罗佳俊 “葡萄”;第五组是信督部和外联部加崔川勇 “桃子”。规则：每一组围成一个圈，第一组喊口号例如“苹果蹲苹果顿苹果蹲完梨子蹲”依次继续下去，反应的慢直接淘汰，直到最后剩两个队，评出一二名。
户外拓展训练方案范文篇2
预算费用：每人50元(多退少补)包括：场地费+门票费+午餐费+培训费。
目的：
1、增强班级向心力和凝聚力。
2、增进一班和五班同学的了解。
3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会。
活动安排：
早上八点半在学校门口集合，乘坐d1线新庄下车，步行300米到达情侣园(路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路)，户外拓展活动方案。
九点半正式开始拓展训练：
附：执行方案
08：50—09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员;星光灿烂：我们的团队我们的家。
活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。
09：30—10：30信任背摔
内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
目的：1、了解有效的沟通的环节和步骤。
2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。
3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。
10：40—11：50生死电网
内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网)，网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。
目的：1、培养团队合作精神增进沟通。
2、体现协同工作在解决问题的作用。
3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
寓意：没有完美的个人，只有完美的团队!
中午
12：00—12：30午餐6元标准餐
12：30—13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念
下午
13：40—14：30互动游戏热身
14：40—15：50挑战五分钟
内容：比赛以游戏的。方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动golf”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。
16：00—17：00求生墙
内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。
目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候!
你们敢接受这个挑战吗?加油吧，精英们!
17：00—17：20活动总结
活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。
1、拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。
2、据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。
3、这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。
4、这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。
户外拓展训练方案范文篇3
一、活动名称：大学生自律委员会趣味活动。
二、活动背景及意义：
自律会第九届新成员刚进入，彼此之间缺乏认识和了解，为了增进同学们之间的了解同时增近我们大家的感情，留下对自律会生活的美好回忆，特此举办本次活动。
三、参与者：自律委员会全体成员。
四、活动时间：___年5月1日下午6：00。
五、活动地点：西操场。
六、活动内容及活动安排：
1、下午6：00到西操场(足球场)集合，并进行签到(游戏时会用到)。
2、通过抽人名的方法来进行游戏的分组，分组情况按照当天参与的人数而定。
3、第一关为默契双人跑，两人事先用胶带将腿绑在一起，跑50米的赛道后自行解开，进行你来比划我来猜的项目。答对四个后两人背靠背夹气球跑回，将气球夹破需要重新来过。
4、第二关是你投我来接，一个人站在起跑线5米远的圈内，手拿一圆桶，另一人投沙包，投进十个后此环节结束。这十分考验两人的默契度。
5、第三关：心中的第六感，蒙眼，转十圈，40秒内，在队友的提示下踢中距离自己十米的足球即可过关。
6、第四关：调调达人，将“我爱自律委员会”逐字用二声调读出，在30 秒内所有队员都完成任务即可过关。
7、第五关：每组成员一次用一分钟内做八个大象鼻子后，跳50个跳绳即可过关，看哪个组最先完成。
8、第六关：30秒内所有人员读完一遍绕口令即可过关。
9、第七关：不听指挥，三名队员轮流和裁判比赛，先剪刀石头布，谁赢谁指上下左右方向，输的人若与赢的人同一方向则输，反之，继续，三人中有两人胜即可过关;
10、工作人员统计每组每次游戏的得分情况,选出冠军;
11、宣布获奖名单，由领导颁奖;
12、活动结束后委员会成员共同负责清理活动现场以及活动工具的回收返还工作。
七、负责人：___。八、策划：大学生自律委员会策划部。
九、所需物品：
1、第一关：胶带，一包气球，你划我猜项目题目可以多准备几张卡片在上面写，也可以让多几位工作人员在手机上下载关于这个的软件。
2、第二关：圆圈可以用粉笔画出来，或者用鞋带这类的圈出来，可以借到呼啦圈更好，圆桶可以用干净的垃圾桶或者可以用帽子代替，还有足够每一个组的沙包。
3、第三关：几个可以用来蒙眼睛的布条，和几个足球。
4、第五关：跳绳若干，需借心里协会活动室及器材(主任或部长去借)。
5、第六关：准备几个难度适中的绕口令在卡片上。
十、备注：
1、粗略计算游戏至少六人一组。
2、再有所需由部长刘宏禄负责。
十一、注意事项：
1、在活动进行期间须注意安全。
2、所有人必须听部长以上人的指挥，如有错误及时提醒。
3、勤俭节约，不得浪费。
5.所有物品按时归还。
4.不得损坏公共物品。
户外拓展训练方案范文篇4
活动对象：新城区幼儿园大班
活动时间：30分钟(户外活动20分钟)
活动地点：幼儿园草地
活动目的：让幼儿了解世界地球日的`有关知识，并懂得保护地球的重要性，让保护环境成为幼儿的一种自觉行动。
材料：大自然寻宝卡;旧信封、纸袋
规则：小组成员一起活动;不得采摘或伤害动植物;遵守时间。
材料：自然寻宝卡、草地寻宝地图若干份
活动过程：
①讲述生物与非生物，讨论非生物的重要性。
②幼儿分为2人或3人一组。
③分给每组幼儿9张寻宝卡、一张活动页、一个旧信封及寻宝地图。
④把幼儿带到草地，给他们15～20分钟时间去寻找、收集卡上的东西，放入袋中。每位幼儿记下找到这些东西的地点。
⑤15～20分钟后，集合幼儿，回到教室。
⑥各组向大家展示他们找到的东西，并讲出它对自然环境的重要性。大家一起讨论自然界中各种事物之间的联系及各自独特的作用。
⑦总结：地球只有一个，若我们不珍惜它的话，它会报复我们的。
⑧每组展示完毕，让他们将这些东西再次放回原地。
户外拓展训练方案范文篇5
一、活动目的：
书画艺术具有悠久的历史，它贯穿着整个中华文明史。其独特的艺术魅力在中华文明发展史上具有不可磨灭的重要地位，它已经穿越了时空的束缚，成为民族灵魂的一部分。为提高当代大学生的审美情趣、艺术修养，增进书画爱好者之间的艺术交流与友谊，书画协会特此举办此次书画艺术大赛。
二、活动主题：
发扬艺术之光，传承书画风采，共创魅力校园。
三、活动时间：20___年3月24日(星期四)—4月4日(星期一)
四、参赛对象：全院师生
五、比赛项目：软笔书法、硬笔书法、国画、油画、水彩画、漫画、简笔画、素描。
六、比赛方式：
书法：现场完成
绘画：交作品至书画协会活动室行政楼202教室，公开评比方式进行。
七、活动流程：
1、前期策划、宣传及准备工作
(1)策划书拟定和审批
时间：3月21日(星期一)
策划书经书画协会集体协商起草最终定稿后，上交社联审批。
(2)活动前期宣传：
①海报：3月24日(星期四)，由书画协会撰写，内容分别以书画大赛活动预告及投稿通知书为主。
②校园广播站：3月28日(星期一)本次活动将积极与校园广播站建立良好的合作关系。内容根据体活动具体进程而定。文稿由本协会与通讯社拟定。
③书面通知：3月24日(星期四)，大赛由本协会成员到各班口头通知，并将通知单发给各班宣传委员，并通知院系各宣传部。
2、软笔书法现场大赛：
户外现场大赛：
(1)时间：3月30日(星期三)下午4：00—5：30
(2)地点：教学楼前主干道
(3)前期准备：a、由本协会成员在各班通知时登记详细，比赛前与参赛人员(学生、老师以及校领导)取得联系，确保足够人员到场。b、张贴海报，说明本次大赛并邀请师生前来观看。c、大赛笔墨纸砚由本协会提前准备。d、作品整理保存等工作由本协会负责，参赛人员不得将作品带走。
3、绘画作品征集
(1)时间：20___年3月24日(星期四)—4月4日(星期一)
(2)要求：硬笔书法、水彩画、漫画、素描大于16开小于4开;油、国画尺寸不限，可装裱(务必注明参赛者姓名、学院、联系方式)
(3)方式：由班级宣传委员或作者本人将作品交于本协会活动室行政楼202教室。
(4)为保证参赛作品数量，本次活动将采用适当的强制性，规定最少上交作品数量每个班一幅(针对个别院系的特殊情况，在对口会后再商讨论定)。
4、作品整理及保存
作品整理保存等工作由本协会负责。
5、作品评审
(1)时间：4月5日(星期二)晚八点半。
(2)地点：行政楼202教室
(3)方式：将作品按不同类别分组，邀请社联主席与本协会长对各组作品进行评审。
(4)所设类别：绘画组，硬笔书法组，软笔书法组
(5)评奖名额：
一等奖每组1名，共3名
二等奖每组2名，共6名
三等奖每组3名，共9名
优胜奖每组3名，共9名。
(6)作品处理以及展览和获奖者现场秀：优秀作品由本协会拿去装裱，并在即将开展的书画展举行(详见书画展策划书)。
6、颁奖仪式：
(1)时间：4月6日(星期三)晚八点半
(2)地点：行政楼202教室
(3)提前通知获奖人员，本协会主持颁奖仪式，颁发证书奖励，共计27本。
八、活动经费：三尺、四尺立轴、横幅、条幅，装裱费用共200元。
九、活动总结：本协会撰写工作总结备案，并上交社联。
(二)书画展
一、活动宗旨及目标：
为广大同学普及书画知识，加强各高校之间的书画交流。弘扬中华民族传统艺术，陶冶同学们的情操。活跃社团，增进友谊。
二、活动主题：弘扬中华传统书画艺术展示高校学子青春风采
三、活动时间：4月25日(星期一)至4月26日(星期二)
四、活动地点：教学楼下
五、活动主办方：书画协会
六、活动流程：
1、前期工作：
(1)4月24日之前准备好所有参展作品，包括;书画大赛的优秀作品的装裱，立轴的书写，绘画作品、剪纸、刺绣作品以及照片装夹上展板，对作品分类。
(2)准备工具：绳子、夹子、挂钩、胶布、凳子、展板、剪刀和标签。
(3)友校的邀请：4月18日之前由外联部和公益部负责向瑶湖七大高校以及南昌一些友校送去请帖，并借作品前来参展，展完负责归还。
(4)内部总动员：4月21日召开全体例会，商量具体事宜，给各部门安排好工作，调动会员活动热情。
2、作品的展出与回收：
(1)4月24日(星期天)下午带领协会部分成员观察教学楼现场，安排好悬挂作品的区域，绑好绳子。
(2)4月25日早上6点，10届代理每人带2张凳子教学楼下集合，分配工作。()
(3)课间和课后都安排好成员看守作品。若有领导老师前来观展，负责解说。
(4)作品和工具的回收，场地的打扫由文体部负责。
(5)26日展出具体事宜同上。
3、经验交流会：
(1)时间：25日14：00—15：30
(2)地点：115教室
(3)主题：畅想书画
(4)会议负责人及内容：由本协会会长负责，会议内容主要针对书法绘画谈谈个人感受，各协会的管理方法，相互请教。
(5)友校成员的接待以及离校：由办公部负责。
(6)茶水：由宣传部负责。
4、各大高校代表现场书法秀，本协会笛子组现场表演，合影留念：
(1)时间：25日15：50—16：00
(2)地点：教学楼下中间花园旁
(3)笔墨纸砚、桌子、现场安排以及秩序：由硬笔部负责。
七、活动注意事项：
1、在活动期间一定要维护好场地秩序，特别是对书画作品的看护。
2、保持场地干净整洁。
3、在适宜地点摆放桌椅，供嘉宾休息。
4、活动期间每位会员都要佩戴会员证。
5、遇到突发事件及时向领导报告。
八、活动表彰：对本协会成员本次活动表现积极者，给予证书奖励，共25本。
九、活动经费：
1、书法绘画工具
三尺、四尺立轴、横幅、条幅，装裱费用共300元
一得阁墨汁3瓶共20元
宣纸60张共90元
仿绫纸40张共40元
国画、水粉、水彩画颜料三盒共35元
素描纸、水粉纸、彩纸四带共20元
彩色卡纸30张共20元
2、别针，双面胶，绳子，夹子共40元
总计565元
十、活动总结：本协会撰写工作总结备案，并上交社联。
户外拓展训练方案范文篇6
现在大学生大部分都有自己的电脑了，在大一的时候还可以经常出去活动一下，可是现在的我们几乎没有同学去活动，整天就知道待在宿舍电脑旁边，自己干自己的事情。
这样下去的话，我们的思想境界是高了，在网络上学到的东西真的有不少，可是我们的身体素质呢，电脑紫外线是最摧残人的身体的了，我们不能这样下去!
身体是革命的本钱!眼看着班上众多同学身体素质一天比一天脆弱，一天比一天憔悴。好几回还发生突然事件，好几人还进了医院。身为体育委员的人，心里一阵焦急，一阵内疚，一阵阵的关心哎!这样的问题，相信每个同学也都意识到了。所以在经班委会同意，广大同胞支持之后，班体育部现将活动诸多事宜策划如下，以供参照!
一、活动背景：随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。
据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还可以在院里争取到强有力的支持。
二、活动目的：增强体质，促进友谊，提高团结意识。
三、活动时间：每周四下午2：00-3：40(即第五、六节课)
四、活点动地：(主要在)三期篮球场;
五、活动形式：
1.由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2.活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加;
3.根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习;
4.按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…)
六、可行性分析：班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固;活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响;活动本身很有意义和实践价值。
七、具体流程：填写体育专业调查表→ 体育部据表做简单的安排→ 征集活动所需工具→ 筹备物资(一些常用的药物)→ 媒体(qq群;校内网;班级博客…)每周通讯介绍特别活动→ 活动进行→ 宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→ 秘书部整理材料存档。
八、注意事项：
1.活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。
2.活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。
附录：
活动第一次进行介绍：
以男子篮球赛项目拉开两个班活动的'序幕。
赛况：于一期某不规则篮球场;双方队员及观众;比赛分四节进行，双方角逐进球，气氛激昂;最终我班输两球，比赛友好结束;算是各有所获。
失误分析：之前练习较少，配合及体力显弱;大前锋受伤，没有替补;某人持球过多，防守薄弱，失误连串;球场因素等。
这一次的户外活动策划书，对大家的身体锻炼都是极有好处的，我们不能整天待在宿舍，我们应该出去活动，参加体育锻炼，加强自己的身体素质，要不这样下去是不行的，我们的身体真的会垮掉!
我们不仅仅要在脑力上做一个和合格的接班人，我们还要在体力上做国家的合格加班人，我们应该早日参加体育锻炼，希望大家踊跃参与，我们在这里欢迎你!