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关于谷雨时节用艾灸进行养生的知识

分类:演讲稿 日期:2022-11-04 19:31人气:加载中...


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  艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,现在很多人都会选择用这种方法养生,下面是职场文秘网小编为大家整理的谷雨艾灸养生相关资料,希望对大家有用。

  谷雨艾灸养生

  (一)谷雨艾灸有利于脾胃康复

  谷雨过后,心气逐渐旺盛(初夏属心),脾土也进入旺盛时期(长夏属脾),顺应自然,这时要调旺脾气最好!

  中医素有"脾不主四时,脾王四季"之说。意思是在每个季节结束前18天,均由脾来负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的节气,也是“脾王”之时。在此18天内要好好护卫脾胃。

  再加上谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气最重的时候,湿邪困脾,容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!

  所以,现在顺天时,补旺“脾胃”,才是符合自然之道。

  艾灸穴位:健脾穴位为首选,如足三里、隐白、公孙、阴陵泉,然后可以加上祛湿的穴位如丰隆、血海

  另外,雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒,对于南方人要经常用清艾条熏房间,窗户通风,在烧熏前关窗闭门,一周烧熏2-3次,时间大约20-30。

  (二)适当疏肝理气

  现在脾气生旺,肝气反而受侮;而肝喜条达,因此这时还要注意疏肝理气,十分必要。

  艾灸穴位:泻肝火可以灸下期门、太冲。

  (三)乃小儿增高的黄金时节

  春夏季是儿童身高增长的黄金季节,特别是春夏之交,儿童艾灸身柱增高会更加明显 。

  注意事项:

  谷雨时节人与作物一样,是受阴液滋养的重要时节,故灸疗时一方面要注意补益,一方面又要控制灸疗的时间,不能使灸火过旺,以免伤及阴液。

  谷雨节气的饮食起居

  1、及时添衣

  谷雨到来,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;

  2、防止过敏

  此时柳絮飘飞,过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

  3、多吃性平或微凉、祛湿的食物,

  如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等),以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

  4、运动

  中医中讲究春夏养阳,秋冬养阴。此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环。

  可以慢跑、做操、打球、野外春游,不仅能畅达心胸,且能扩大身体的新陈代谢,使气血通畅、郁滞疏散。

  谷雨的养生

  ●健脾益气,培土生金

  谷雨时节,如果好好艾灸,能很好地提升脾胃功能。因为此时脾胃处于旺盛时期,如果借助艾灸升发脾阳,能做到事半功倍。

  此时胃口也逐渐打开,可借天地的阳气升发进一步提升脾胃功能。不过脾胃好,食欲增,易饮食过量,损伤脾胃,所以饮食还需适当。

  另外,谷雨节气后降雨增多,湿度逐渐加大,容易困脾,更需要艾灸燥湿养阳气。

  ●育肾养阴,滋肾水涵肝木

  冬季人体的阳气内敛,气机的宣发疏畅不够,精神常有压抑之感,要好好抓住春天的尾巴,使阳气宣达,阴阳得以平衡。

  此时到立夏前都是阳气增长的旺盛时期,如同人体的青壮年期,活力四射,因此是艾灸

  补阳气的绝佳时节。

  ●平抑肝阳,育肾柔肝

  根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达。因此,在养阳之中以养肝为要务。

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