下面的几个问题，请认真思考一下：
有时候很想做一件事,却又觉得没意义?想到未来时感到惶恐焦虑?常常怀疑自己的能力，不知道目标是什么?
你能想象的最好的感情是什么样的?纠结是选一个爱自己的人还是自己爱的人共度一生?
不清楚自己为什么谈恋爱，结婚，也不确定自己希望从感情里获得什么?来这世界一遭究竟想要什么?
如果这些问题让你陷入了沉思，可能你自己都还不了解你自己，当然包括我自己，很多时候我也找不到答案。
一个人对自己的了解程度，就是所谓的自我认知。
如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。
自我认知完善的人会有哪些特点：
1.会更自信
了解自己是什么样的人，也知道自己在不同的环境中会做出何种反应和行为，由此会更加自控。因为我们大部分时候只能控制自己了解的事物，包括情绪，需求，想法。
2.会更有安全感
因为知道自己在遇到问题和挫折时，自己做了些什么，哪些行为会对此有影响。例如：有些人自我认知有问题，脾气又不好，所以会经常与人闹矛盾，还觉得是对方有问题，不知道自己的问题所在，如此往复下去，会很难得到安全感，因为他会觉得全世界都不友好。
3.会对自己的人生有很好的规划
缺乏自我认知，其实就失去了方向，随波逐流没有目标。而了解自己的需求目标，知道自己喜欢什么，讨厌什么都是自我认知的一部分。
4.更加自爱
我们往往喜欢指责自己不熟悉的人，给他们贴标签，对自己喜欢的人会多一份包容，如果我们不了解自己就会自责和产生负罪感。如果你知道自己的优缺点，接纳自己的不完美，就不会经常感到挫败。
亲密关系中的自我认知
1.了解自己的情感需求，否则很难在关系中中获得满足
很多人谈了很多次恋爱，都一直在重复相似的恋爱过程和结局，分手也不是因为对方不够好，而是根本不知道自己究竟对什么样的关系满意。当你自己都不清楚时，自然就找不到令你满意的关系。最后还会因为对自我认知不清晰，而归结于伴侣的不理解，不懂你。一旦有这样的认知，无意中就会和伴侣产生隔阂，很难亲近。
我们努力的意义就是不断朝着自己想要的目标和完美的生活状态去前进，而成长就是不断获取新的能力和方式获得满足的过程，如果你不知道自己需要什么，那么就会在一些事情上重复并且得不到自己理想和满意的结果，这样就会失去进一步开发你的心智和能力。
2.亲密关系里的亲密感要能够一直存在，关系就必须的不断成长。
有一部分人会觉得，一段关系走到结婚，就万事大吉，两人就可以永远在一起了;还有些人会觉得，只要过了热恋期，感情自然会走下坡路。但其实一段感情发展的长久，来自于你是如何守护的，因为它是一个不断发展的动态过程。
关系要成长，首先处于这段关系中的两个人要成长。如果一方在心理或者情感上停滞不前，那么就会拉远和另一方的距离，这样就会慢慢失去亲近的感觉。
比如，有些女生性格贤惠温柔可以操持好家里的事，但对于外面的事业和人际关系却难打理，那么最后会和伴侣的思想阅历拉开距离，处于不同层次的状态。
了解自己的情感需要，也就是在了解自己的成长需要。
你需要去理清“你想要的”和“你需要的”。
很多时候我们通过得到想要的东西，来满足我们根本的需要。想要的东西往往是具体的行为和事物，而需要很多时候都是主观的体验和感受。
比如，你想要自己的伴侣对你专一和认可，会让你感觉他重视你，那么你需要的是重视;比如你想要有地位和名望，因为这样会得到别人的尊重，那么你需要的就是尊重。
区分自己想要什么和需要什么，是判断自我认知程度的方式。
只有当需要被满足时，才会感到发自内心的满意。很多人因为总总社会原因走进婚姻，结果不幸福却又无法脱身，是因为他们心里有需要一个家庭的执念，而忽略了自己的真实需要。如果我们没有对自己的需求和渴望进行一个梳理，那么就会苦苦去追寻“有家”的状态，却无法理解为什么会有那么多的不满足。
很多人在一段关系中以取悦的态度对待另一半，而失去了自我。因为取悦可以获取对方的一点点认同，因此就不断用这样的方式，牺牲自己大量的时间和情感，换取很少量的满足。这是对自己的不认可，也是自我认知程度低的表现。
往往我们的自我认知会受限于我们的视角，比如你不知道自己的脚掌是什么感觉，但当你看完这句话就能清晰的感觉到脚掌;人的意识就像手电筒，照亮哪里，我们就会不自觉注意到那里，但无法照亮每一个角落。这也就意味着，我们对自我的判断，永远都无法真正地做到客观与全面。
那么，如何提升自我认知?
美国心理学家约翰和哈里认为，每个人的自我都有四部分：
1.公开的自我：也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解;
2.盲目的自我：是别人看得很清楚，自己却不了解的部分;
以人为镜，才能更好认识自我。
一个人的自我观念很多都需要在与他人的交往中形成，我们在与别人交往时，可以通过别人对你的态度，情感等的反映而觉知。无论你如何判断自己，都是主观的判断，只有外人才能站在客观角度上完善你的判断。
古人云“当局者迷，旁观者清”，周围的人对我们的态度和评价能更全面地帮助我们认识自己，了解自己。如果想要提升自我认知，那么就要多多听取别人的评价和建议。
3.秘密的自我：是自己了解但别人不了解的部分;
4.未知的自我：是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。
《论语》中有一句是：吾日三省吾身。面对世道纷纭，浮躁，心为外物所动，很多人都失去了自我的本真，而这个时候，你是否能做到自省?孔子主张人应在人世间寻求与他人的契合，在求诸他人之时首先求诸自身：我是否做到了?
平时在生活中要多多观察和审视自己的表现，时常问问自己：事情为什么会出现这样的结果?这和我的表现有什么关系呢?如此方能逐渐弄清楚自己性格、特长、能力等。把“自我”放在社会环境中去做自我反省，找到自己的不足，逐渐完善自己。
若想要提升自我认知，我们就要多听取别人的评价和建议;还要时刻保持自省，从而更加准确、全面地了解自己。
实操作业的梳理方法：
来源于Steve Shi《假性亲密关系》
1.划分人生阶段
将自己的人生划分为8个阶段，每一个阶段用一个时间点和事件来界定。从出生开始，最后一个阶段持续到当下。
2.罗列重要事件
在每个阶段中，找出10件对你影响重大的事件，而这样的影响包括：对你的情感，性格，生活轨迹，人际关系都有一定的影响。
例如：生活轨迹的转折点，重大的失败或意外，重大的决定，情感上重大的冲击，记忆深刻的事件，重点放在和父母和身边亲近的人身上。
你需要努力去回忆，和询问他人，你可以先定义好一个阶段，去搜罗事件，分析，然后再进入到下一个阶段。
3.分析事件
你需要回答这几个问题：
这个事件给你带来了哪些认知和想法上的变化?
这个事件给你带来了哪些情感上的冲击和影响?
这个事件和现在的你有什么关系，它如何塑造了今天的你?
从对事件的回顾中，你发现自己有哪些想要和需要?
可能你需要思考一段时间，并且整个过程你会产生不同的情绪反应，写完之后自己看就可以了，因为私密才能让你最真实。最终能有什么样的收获，也得因人而异，但这个思考的阶段是一次超长的成长回顾，你可以重新看到以往忽略和误解的问题，会让你有一种“觉醒”的感觉，并且会影响你之后的走向。
通过实操作业看到自己所处的历史和社会环境给自己带来的影响，而不会把所有问题都归结于自己和身边的人。
希望看完全文，你可以重新审视和了解自己，构建一个完善正确的自我认知。